Отметить практику

Отметь сегодня, вчера или любой прошлый день и добавь столько деталей, сколько хочется: где, до какой асаны, сколько по времени.

Отметить сегодня

В боте

1. Отправь /log (или /start).
2. Выбери, как прошёл день. Если была практика — 🧘 Практика.
3. Готово. Бот покажет, что сохранил.

В приложении

Открой приложение и нажми на статус на карточке Сегодня.

Добавить детали (по желанию)

Одного касания достаточно. Если хочется больше, сразу после отметки практики можно добавить:

• Где: Майсор, Лед-класс, Индивидуально или Самостоятельно. Если практика была онлайн, добавь 🌐 Онлайн.
• До какой асаны: 📏 Объём практики предлагает ☀️ Короткая → стоячие, ½ первой → Навасана и Первая серия целиком. 🎯 Другое… даёт выбрать серию и последнюю асану.
• Сколько по времени: ⏱ Длительность, от 30 минут до 3 часов.
• Время начала: только в приложении.

🔁 Как в прошлый раз одним касанием копирует детали прошлой практики.

Отметить прошлый день

• В боте: нажми 📅 Другой день и выбери день. ‹ Раньше листает дальше назад.
• В приложении: открой 📊 Моя практика, нажми на день в календаре месяца и выбери статус.

Изменить или убрать отметку

Открой день ещё раз. ✏️ Изменить позволяет выбрать другой статус, Убрать отметку убирает запись. Если поменять день практики на отдых, детали практики тоже уберутся.

Полезно знать

• Короткая практика — тоже практика. Сурья Намаскар, стоячие и завершающие считаются.
• 🌱 Без практики — честный ответ, а не минус. Дни без отметки вообще нигде не считаются.
• В одном дне — одна практика.
• Если даты съехали на день, открой один раз приложение, чтобы бот узнал твой часовой пояс.

Дальше

• Отдых, лунные дни и 🌸
• Мои асаны: чтобы отмечать объём практики быстрее.